Hamstrings
|
Jalakõverdus istudes
Istudes jalakõverdus on lamades jalakõverduse alternatiiv reie tagakülgede treenimiseks. |
|
|
Jalakõverdus masinal lamades
Kirjeldus puudub |
|
Jalakõverdus seistes
Seistes jalakõverdus koormab reie tagakülje lihaseid. |
|
Puusatõste selili
Puusatõste koormab tuharaid ja kerelihaseid. |
|
Rumeenia jõutõmme
Kirjeldus puudub |
Kõht
Selg
Biitseps
Säär
Rind
Kombineeritud
Tuharad
Reie tagakülg
Jalad
Reie esikülg
Õlad
Triitseps
Aeroobne