Kükk kangiga on põhiline jõuharjutus jalgade lihasmassi ja jõu arendamiseks.

Muscle group: Quadriceps

Steps

Kasuta kangi võtmiseks kükiraami. Sea sobiv raskus ja aseta kang trapetslihastele turjal, seejärel tõsta see raamilt. Hoia pea ja selg neutraalsed. Painuta põlvi ning lükka puusi taha, laskudes kuni reied on ligikaudu põrandaga paralleelsed. Peatu hetkeks ja tõuse püsti. Kordus lõpeb püstises asendis.

All exercises