No description available

Muscle group: Quadriceps

Steps

Hoia sangpommi rinna lähedal. Lasku kontrollitult kükki, viies puusi taha ning hoides pilgu ette ja kere püsti. Lasku nii sügavale, kui saad asendit hoida. Peatu sekundiks, tõuse algasendisse ja korda. Hoia ühe sangpommi sanga külgedest mõlema käega; raskus püsib rinna lähedal.

Üks kontrollitud laskumine ja püstitõus on üks kordus; mõlemad jalad töötavad koos.

Sisesta ühe sangpommi kaal kilogrammides.

All exercises