Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Back

Sammud

Toetu kõhuli võimlemispallile, pall kõhu ja puusade all ning varbad kindlalt maas. Käed võivad olla rinnal risti või kergelt kõrvade kõrval. Üks kordus: tõsta rind palli kohalt kere ja jalgade sirge jooneni, peatu ja langeta tagasi pallile. Kael jääb neutraalseks; ära painuta alaselga liigselt nõgusaks. See on lisaraskuseta keharaskuse variant; kilogrammipõhist edetabelit ei kasutata.

Kõik harjutused