Põlvituses kinnita jalad nt varbseina alla. Sirge kehaga lase end kõhuli asendisse nii aeglaselt kui võimalik. Tagasi võid tõugata kätega.
Lihasgrupp: Legs
Kõik harjutused
Logi sisse või loo konto
Logi sisse | Unustasid parooli
Registreerudes nõustud Gymwolfi kasutustingimustega.