Triitsepsi sirutus kaldpingil plokiga koormab õlavarre tagakülge.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Aseta kaldpink seljaga ploki poole. Kinnita lühike sirge käepide ja sea ploki kõrgus nii, et käsi saaks täielikult sirutada. Heida pingile selili ja võta kitsas pealthaare. Alusta küünarnukid pea kohal kõverdatud. Hoia õlavarred paigal ning siruta küünarnukid, liigutades käepidet jalgade poole. Peatu hetkeks ja naase algasendisse.

Kõik harjutused