Ülakükis hoitakse kangi kogu küki vältel pea kohal.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Seisa jalad õlgadest veidi laiemalt ja varbad kergelt väljapoole. Hoia kangi laia rebimishaardega pea kohal, käed ning küünarnukid sirutatud. Hoia kang üleval, painuta põlvi ja lasku, kuni reied on põrandaga paralleelsed. Naase algasendisse.

Kõik harjutused