Kõhukõverdus koormab kõhulihaseid ülakeha põrandalt tõstes.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Heida selili, jalad pingil ja põlved umbes 90 kraadi kõverdatud. Aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Tõsta pea, õlad ja rindkere põrandalt põlvede suunas, kõhulihaseid kokku tõmmates. Peatu hetkeks ja langeta algasendisse.

Kõik harjutused