Kõhukõverdus koormab kõhulihaseid ülakeha põrandalt tõstes.

Muscle group: Abdominal

Steps

Heida selili, jalad pingil ja põlved umbes 90 kraadi kõverdatud. Aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Tõsta pea, õlad ja rindkere põrandalt põlvede suunas, kõhulihaseid kokku tõmmates. Peatu hetkeks ja langeta algasendisse.

All exercises