Hack-kükk kangiga koormab eeskätt reie esikülgi, kangi hoitakse jalgade taga.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Aseta kang põrandale jalgade taha. Seisa jalad õlgade laiuselt, varbad ette. Lasku ja võta kangist selja tagant pealthaardega kinni. Tõsta kang puusi ja põlvi sirutades, põlvi lukustamata. Lasku kükki, kuni reied on ligikaudu põrandaga paralleelsed, ning tõuse aeglaselt tagasi.

Kõik harjutused