Pea pingile toetamisega tagantõste kasutab pinki kehaasendi toetamiseks.

Muscle group: Shoulder

Steps

Seisa kaldpingi ees, hantel kummaski käes. Kõverda põlvi veidi ja pinguta kõhulihaseid. Kalluta ette, kuni laup toetub kergelt pingi ülaosale. Lase kätel alla rippuda, peopesad teineteise poole. Tõsta käed aeglaselt külgedele põrandaga paralleelseks, keskendudes õla tagaosale. Peatu hetkeks ja langeta aeglaselt.

All exercises