Reite eemaldamine masinal koormab puusa väliskülje lihaseid.

Lihasgrupp: Glutes

Sammud

Istu masinale ja toeta põlvede välisküljed patjadele. Pinguta kõhulihaseid ning suru reied lahku vastu patjade vastupanu. Naase aeglaselt algasendisse ja korda.

Kõik harjutused