Kükk Smithi masinal koormab alakeha mööda masina juhitud liikumisteed.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Sea kang õlgade kõrgusele ja aseta turjale. Seisa õlgadest veidi laiema jalaasetusega, põlved ja varbad kergelt väljapoole. Pinguta kõhulihaseid ning lasku aeglaselt puusi ja põlvi painutades kükki. Hoia tasakaal kogu jalal ja lasku kontrollitava sügavuseni. Peatu hetkeks ning tõuse aeglaselt püsti.

Kõik harjutused