Reite lähendamine masinal koormab reie sisekülgede lihaseid.

Lihasgrupp: Glutes

Sammud

Istu masinale ja toeta põlvede siseküljed patjadele. Pinguta kõhulihaseid ning suru reied kokku vastu patjade vastupanu. Naase aeglaselt algasendisse ja korda.

Kõik harjutused