Ühe jala kükk kangiga on nõudlik harjutus, mille eelduseks on tavalise küki kindel tehnika.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Aseta kang turjale ja hoia sellest laia haardega kinni. Rista vaba jala säär tugijala põlve kohale. Lasku ühel jalal nii sügavale, kui saad liigutust kontrollida. Siruta puus ja põlv ning tõuse aeglaselt püsti. Vaheta jalga ja korda.

Kõik harjutused