Rööbaspuudel surumine kasutab triitsepsite koormamiseks keharaskust.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Võta rööbaspuudest kinni ja tõsta end algasendisse. Hoia küünarnukid keha lähedal ning langeta end, kuni õlavarred on ligikaudu põrandaga paralleelsed. Suru end aeglaselt algasendisse tagasi.

Kõik harjutused