Rööbaspuudel surumine kasutab triitsepsite koormamiseks keharaskust.

Muscle group: Triceps

Steps

Võta rööbaspuudest kinni ja tõsta end algasendisse. Hoia küünarnukid keha lähedal ning langeta end, kuni õlavarred on ligikaudu põrandaga paralleelsed. Suru end aeglaselt algasendisse tagasi.

All exercises