Kõverdatud kätega ülevedu ühe hantliga on kangiga üleveo variant.

Lihasgrupp: Back

Sammud

Heida tasasele pingile, pea pingi otsa lähedal. Hoia ühe hantli otsast mõlema käega kinni ja tõsta hantel rinna kohale. Hoia küünarnukid veidi kõverdatud. Langeta hantel pea taha põranda suunas, kuni käed on pea kõrval ja tunned rindkeres ning triitsepsites venitust. Too hantel kontrollitult sama kaart mööda tagasi.

Kõik harjutused