Astumine pingile hantlitega treenib jalalihaseid ja koordinatsiooni.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Aseta pink, kast või aste enda ette. Hoia hantlit kummaski käes. Astu vasaku jalaga pingile ja too parem jalg järele. Astu vasaku jalaga alla ning seejärel paremaga. Korda, alustades parema jalaga.

Kõik harjutused