Raskusega sissy-kükk on toest kinni hoides tehtav reie esikülje harjutus.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Hoia ühe käega kindlast raamist või kangist kinni ja teise käega raskusketast rinnal. Pinguta kõhulihaseid ning lasku kontrollitult, painutades põlvi nii kaugele, kui saad asendit hoida. Tõuse tagasi algasendisse.

Kõik harjutused