Seljasirutus võimlemispallil koormab selja- ja kerelihaseid.

Lihasgrupp: Back

Sammud

Heida kõhuli võimlemispallile, varbad tasakaalu hoidmiseks kindlalt põrandal. Aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Tõsta rindkere pallilt, sirutades kere kontrollitult kehaga ühele joonele. Ära sunni alaselga nõgusaks. Langeta rindkere aeglaselt tagasi pallile.

Kõik harjutused