Külgkükk koormab muu hulgas puusa lähendajalihaseid ning arendab kere kontrolli ja koordinatsiooni.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Aseta kang turjale ja haara sellest laialt. Seisa jalad laialt, töötava jala labajalg veidi väljapoole. Painuta selle jala puusa ja põlve, viies keha jala suunas, samal ajal kui teine jalg püsib üsna sirge. Naase algasendisse ja vaheta poolt.

Kõik harjutused