Häkk-kükk masinal on masina juhitud liikumisteega kükivariant.

Lihasgrupp: Quadriceps

Sammud

Asetu häkk-kükimasinale, selg ja õlad vastu tugipatju. Aseta jalad veidi kitsamalt kui õlgade laiuselt, varbad kergelt väljapoole. Hoia käepidemetest kinni, siruta keha ja vabasta masina turvapiirikud. Hoia kõht pingul ning lasku põlvi ja puusi painutades kükki. Tõuse kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused