Yhdellä kädellä nosto, tangon pää olkapäätä vasten, siitä suoraksi ylös ja taas alas. Seisoma-asennolla pystyy muuttamaan rasitusta.
Lihasgrupp: Combined
Kõik harjutused
Logi sisse või loo konto
Logi sisse | Unustasid parooli
Registreerudes nõustud Gymwolfi kasutustingimustega.