Rebimise tõmme on plahvatuslik harjutus, mis koormab keha tagakülge, ülaselga ja trapetslihaseid.

Muscle group: Combined

Steps

Võta säärte lähedal põrandal olevast kangist lai rebimishaare. Langeta puusad, hoia selg neutraalne, rind tõstetud ja õlad veidi kangist ees. Alusta tõmmet põlvi sirutades, hoides selja kaldenurga ning käed sirged. Tõsta kang kontrollitult põlvedest kõrgemale. Reite keskosale lähenedes siruta puusad, põlved ja hüppeliigesed plahvatuslikult, et kang kiireneks üles. Ära kiirenda kangi kätega kõverdades. Lõpeta lühikese täieliku sirutusega, pikendamata ülaasendit asjatult.

All exercises