Kombinatsioon kätekõverdusest, kükist hüppamisest ja lõuatõmbest koormab rinda, käsi, jalgu ning selga ja tõstab pulssi.

Lihasgrupp: Combined

Sammud

Seisa lõuatõmbekangi all. Lasku toenglamangusse ja tee üks kätekõverdus. Too jalad kiiresti kükiasendisse, hüppa üles, haara kangist ja tee üks lõuatõmme. Tule kangilt kontrollitult maha ning korda, säilitades liigutuse kvaliteedi.

Kõik harjutused