No description available

Muscle group: Triceps

Steps

Kinnita V-käepide ülemisele plokile ja seisa masina ees. Hoia käepideme kaldosi pealthaardega, peopesad allapoole suunatud. Alusta küünarnukid kõverdatud ja õlavarred keha kõrval. Siruta küünarnukid, surudes käepideme reite juurde, peatu ja naase kontrollitult. Õlavarred ning kere püsivad paigal. Kasuta sama masinat, käepidet ja seadistust.

Üks täielik liikumine ja kontrollitud tagasiliikumine on üks kordus; mõlemad käed töötavad koos.

Koormus on selle masina näit. Eri masinate näite ei võrrelda ühises kilogrammide edetabelis.

All exercises