Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Lama selili, põlved umbes täisnurga all ja tallad maas. Käed on rinnal risti ning jalad kinnitamata. Üks kordus: tõuse kontrollitult istesse ja langeta ülakeha matile tagasi. Ära võta hoogu ega tõmba kaelast; tallad püsivad samas kohas. See on lisaraskuseta keharaskuse variant; kilogrammipõhist edetabelit ei kasutata.

Kõik harjutused