Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Sea pink 30-kraadise positiivse kaldega. Hoia pea, selg ja puusad toetatud, tallad maas ning peopesad jalgade poole. Üks kordus: langeta mõlemad hantlid rinna ülaosa kõrvale, küünarvarred püstised, ja suru üles peaaegu sirgetele kätele. Ära suru küünarnukke jõuga lukku ega kasuta abistaja tõstejõudu. Kasuta võrdseid hantleid ning sisesta ühe hantli kaal kilogrammides.

Kõik harjutused