Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Sea pink 30-kraadise positiivse kaldega ja lama pea, selg ning puusad toetatud, tallad maas. Haara sirgest kangist pealthaardega, käte vahe 10–15 cm. Üks kordus: langeta kang õlgade kohalt küünarnukke kõverdades pea poole ja siruta tagasi. Õlavarred püsivad paigal; kang ei puuduta pead. Sisesta kangi ja ketaste kogukaal kilogrammides.

Kõik harjutused