Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Shoulder

Sammud

Hoia raskus reite ees pealthaardega ja küünarnukid kergelt kõverdatud. Üks kordus: tõsta mõlemad käed korraga ette õlakõrguseni, peatu ja langeta kontrollitult. Küünarnukinurk püsib sama ja kere ei kiigu. Kasuta võrdseid hantleid ning sisesta ühe hantli kaal kilogrammides.

Kõik harjutused