Abs crunch machine

Muscle group: Abdominal

Steps

1. Vali sobiv raskus ning istu masinale. Aseta jalad pehmenduse taha ja võta kinni pulkadest. Käsivars peaks olema kõverdatud 90 kraadi.

2. Kõverda ülakeha alla, samal ajal väljahingates.

3. All olles liigu tagasi algasendisse hingates samal ajal sisse.

4. Korda tegevust.

All exercises