Jalatõste masinal.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Toeta küünarvarred patjadele ja haara käepidemetest. Hoia selg kindlalt vastu seljatuge ja jalad koos. Tõsta põlved ette, kuni reied on umbes 90-kraadise nurga all kere suhtes. Langeta jalad kontrollitult.

Kõik harjutused