Päkkadele tõus istudes koormab säärelihaseid.

Muscle group: Calves

Steps

Istu sääremasinale ja aseta päkad jalatoele. Toeta reied põlvede kohalt pehmenduse alla. Vabasta turvapiirik ja tõsta kannad aeglaselt nii kõrgele kui mugavalt saad, jättes päkad toele. Hoia hetk ning langeta kannad kontrollitult algasendisse.

All exercises