Fit.akatemia  yläkroppa 6kk vk 1-6

Kyykky 2 x 12 *40
Mave 2 x 12. *40
Penkkipunnerrus 3 x 12 *40
Ylätalja / leuat 3 x 15*40
Pystypunnerrus kp. 3 x 15*20
Ranskalaiset 2 x 15*11
Hauis tangolla 2 x 15*20
SJMV 2 x 12*50
Vatsarutistus 2 x 15
Lantion nosto matolla 2 x 15
Loppuvenytykset (kevyet n. 20 sec mittaiset)

Lihasgrupp: Combined

Kõik harjutused