Kükk hantliga

Lihasgrupp: Legs

Sammud

Kannad tugevalt suruda vastu maad (ei tohi lasta kanda üles tõsta).
Ära lase põlvedel sisse vajuda, suru alati põlved väljapoole (suru põlved suurest varbast kergelt mööda), muidu teed põlvedele liiga.
Ära lase kehal liiga ette vajuda, pigem hoia rindkere uhkes püstises asendis.
Üles tulles pinguta korralikult oma tuharalihaseid

Kõik harjutused