Pingisurumine kätele toetudes koormab triitsepseid. Selles variandis toetuvad jalad teisele pingile.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Aseta kaks pinki paralleelselt umbes 90–120 cm vahedega. Istu ühele pingile ja toeta jalad teise pingi servale, jalad pinkide vahel. Rista jalalabad ning toeta käed istutava pingi servale. Nihuta puusad servast ette ja langeta keha aeglaselt küünarnukke painutades. Peatu hetkeks ning suru tagasi algasendisse.

Kõik harjutused