Hea harjutus kõhu- ja kerelihastele.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

1. Mine matile põlvitatud toenglamangus.

2. Hoia selg sirge, puusad ja vaagen neutraalses asendis.

3. Pinguta kõhulihaseid vaagna vastu, hoides samal ajal selga sirgena. Hoia hetkeks ning lõdvesta lihased.

Kõik harjutused