Negatiivse kalde suunaline rinnalt surumine masinal rõhutab rinnalihaste alaosa ja kasutab toetatud liikumisteed.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Sea iste nii, et käepidemed jäävad rinna alaosa kõrgusele. Suru käepidemed aeglaselt ette, kuni käed on sirged, kuid küünarnukid pole lukustatud. Peatu hetkeks ja too käepidemed kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused