Althaardega lõuatõmme koormab selga ja küünarnuki painutajaid.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Võta kangist althaardega kinni, peopesad enda poole. Ripu sirgetel kätel. Tõmba end aeglaselt üles, kuni lõug on kangist kõrgemal. Langeta end kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused