Lendamine hantlitega negatiivsel kaldpingil koormab rinnalihaseid, rõhutades nende alaosa.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Heida negatiivse kaldega pingile, pea jalgadest madalamal. Hoia hantleid külgedel, küünarnukid veidi kõverdatud ja põranda poole, kuni tunned rinnas venitust. Too hantlid rinnalihaste abil kaarega otse rinna kohale. Peatu hetkeks ja langeta hantlid tagasi külgedele.

Kõik harjutused