Kahe käe kõverdus Scottipingil toetab õlavarsi ja kasutab hantleid.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Sea iste nii, et õlavarred ulatuvad mugavalt üle toe ülaserva. Hoia hantleid althaardes. Toeta õlavarred pingile ja siruta käed põranda poole. Hoides õlavarred kogu aeg toel, kõverda käed pea suunas. Peatu hetkeks ja langeta hantlid algasendisse.

Kõik harjutused