Kõhukõverdus võimlemispallil kasutab alaselja all olevat ümarat tuge.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Istu pallile, tallad kindlalt põrandal. Liigu nii, et alaselg toetub palli keskosale. Heida taha ja aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Tõsta pea, õlad ja rindkere kõhulihaseid kokku tõmmates üles. Peatu hetkeks ning langeta algasendisse.

Kõik harjutused