Hantlitega surumine negatiivsel kaldpingil rõhutab rinnalihaste alaosa tööd ning nõuab eraldi raskuste stabiilsena hoidmist.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Heida negatiivse kaldega pingile, pea jalgadest madalamal. Hoia hantleid pealthaardes, peopesad jalgade poole, otse rinna kohal lähestikku. Langeta hantlid aeglaselt külgedele rinna kõrgusele. Suru need otse üles algasendisse.

Kõik harjutused