Kõhuli biitsepsikõverdus kaldpingil toetab keha sarnaselt Scottipingile.

Muscle group: Biceps

Steps

Sea kaldpink 45-kraadise nurga alla. Võta kangist õlgade laiuse haardega kinni ja toetu kõhuli pingile, jalad põrandal. Lase kätel alla rippuda. Hoia õlavarred paigal ja kõverda küünarnukid, tõstes kangi pea suunas ning pingutades biitsepseid. Langeta kontrollitult ja korda.

All exercises