Selles kaldpingil tehtavas biitsepsikõverduses liiguvad hantlid üles ja veidi väljapoole ning peopesad pöörduvad üles.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Sea kaldpink 45-kraadise nurga alla. Istu selg vastu tuge, tallad põrandal ja hantel kummaski käes. Lase kätel külgedel rippuda, peopesad keha poole. Hoia õlavarred paigal ning kõverda käed üles ja veidi väljapoole, pöörates peopesad üles. Peatu õlgade kõrgusel ja langeta hantlid sama teed kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused