Pöördega kõhukõverdus negatiivsel kaldpingil rõhutab kõhu põikilihaste tööd.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Heida pingile selili ja kinnita jalad patjade alla. Aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Tõsta õlad ja rindkere, suunates vasaku küünarnuki parema põlve poole ning pingutades kõhulihaseid. Peatu hetkeks ja langeta tagasi. Korda parema küünarnuki ning vasaku põlve suunas.

Kõik harjutused