Kõhukõverdus negatiivse kaldega pingil hoiab jalad toega paigal ja koormab kõhulihaseid.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Heida pingile selili ning kinnita jalad kindlalt patjade alla. Aseta käed rinnale risti või kergelt kõrvade juurde. Alusta selg pingil ja tõsta ülakeha aeglaselt kõhulihaseid kokku tõmmates. Peatu hetkeks ning naase algasendisse.

Kõik harjutused