Triitsepsi sirutus kaldpingil tehakse hantlitega.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Heida kaldpingile selili, hantel kummaski käes ja tallad kindlalt põrandal. Siruta käed õlgade kohale, peopesad teineteise poole. Hoia õlavarred paigal ja langeta hantlid aeglaselt pea taha, painutades küünarnukke. Siruta käed kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused