Kiikuv sääretõste vaheldab päkkadele ja kandadele tõusmist.

Lihasgrupp: Calves

Sammud

Seisa kang turjal ja tallad põrandal. Tõsta kannad nagu tavalisel sääretõstel. Langeta kannad ja kanna raskus ettevaatlikult kandadele, tõstes varbad põrandast lahti. Naase algasendisse, hoides tasakaalu kogu liigutuse vältel.

Kõik harjutused